失眠，对睡觉产生了恐惧感

病情分析：
失眠跟生理、心理、环境因素都有一定的关系，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，对帮助睡眠有一定的效果。

病情分析：
你好，失眠一般都是与精神因素有一定的关系，是植物神经功能紊乱造成的。

指导意见：
建议口服谷维素，刺5加维生素b12，或者安神补脑液等药物调理一下，要消除诱发因素，放松心情，多参加些户外活动有助于睡眠。

病情分析：
你好，最近10多天睡眠不好，老是失眠等，出现这种情况的话，有可能是劳累休息不好，或者是精神压力大引起的情况。

指导意见：
建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及咖啡，浓茶，碳酸饮料等。白天不要睡得太多，最好不要超过一个小时，上床后最好不要玩手机等电子产品，不要想其他的事情，睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，都可以促进睡眠。