2021-09-03 1人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:很久了,每天晚上睡觉偶尔睡不着,一睡着晚上做很多梦,而且梦很奇怪,第二天起床很累
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病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,对于你以上的这些症状表现,考虑应该是存在有睡眠障碍的问题
指导意见:
对你目前的情况,建议你一定要放松心情,另外,每天要坚持规律,参加户外运动,另外就是规律作息保障,每天晚上十点之前上床睡觉,多听听音乐,睡觉之前要饮兴奋性的饮料,另外,避免剧烈睡觉之前的运动可以饮一杯温热的牛奶,通过这些调理,应该对你的睡眠能够得到改善