吃什么食物能预防骨质疏松
2021-09-04 2人回答
健康咨询描述：吃什么食物能预防骨质疏松
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满意答案
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- 罗志环 副主任医师
- 赣州市人民医院
病情分析：
经常喝牛奶可以预防骨质疏松，牛奶是可以补充钙质的，而且牛奶中的钙质很多，并且易于人体吸收。经常吃海带也可以预防骨质疏松，海带中的钙质很多，但是海带中的钙吸收率不如牛奶。经常服用海带，既可以预防骨质疏松，又可以防范甲状腺功能降低。
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2021-09-04 06:53
其他答案 (1)
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- 魏宪会 副主任医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
预防骨质疏松，最主要的就是保证充足的钙和蛋白质的摄入，比如奶制品，鱼类，坚果，豆制品，深色蔬菜等食物的均衡摄入，此外，患者要适当的多晒太阳，保证维生素b的供给运动，增加肌肉力量。
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2021-09-04 06:50
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