每天上午总有一段时间很困很困

病情分析：
每天上午总有一段时间觉得很困很困。如果不是31岁，而是18岁，早上自习困了，两节课以后就特别精神，这个是晚上睡眠不好的影响吧。

指导意见：
可能是生活方式与睡眠规律紊乱了，生物钟推迟了，上午还是在生物钟里边的休息状态下，就会让人觉得有疲倦的感觉。建议找平台的心理医生协助做相应的调节，安排好自己的生活，学习运动各方面的规律，慢慢的把生物钟调整好。

病情分析：
你好，根据你描述自己的这种情况，自己每天上午总是有一段时间感觉很困很困，然后就会特别精神可能是平时过度劳累，休息时间不足的。

指导意见：
建议到正规医疗机构精神科进一步进行咨询检查，平时应该有自信心和勇气，多户外参加集体性活动，选择自己感兴趣或开心快乐事情做转移注意力，养成良好生活习惯和规律作息时间进行观察的。

病情分析：
你每天上课的时候早自习会感觉比较困，一般到上午的后两节就特别精神状态比较好，这种情况在学生当中是比较常见的。

指导意见：
主要是早上吃过饭之后，食物还没有完全消化就开始进入到了学习状态，食物消化需要吸收能量，而新的食物还没有转化的能量。人经常会在刚吃完饭之后感觉有些困乏。再有就是前两节有时候还没有完全唤醒大脑，大脑没有兴奋起来。可以早上起床后让自己跑步10分钟左右，这样就容易让身心放松，促进大脑的兴奋。