尿失禁盆底肌锻炼怎么锻炼
2021-09-05 1人回答
健康咨询描述：尿失禁盆底肌锻炼怎么锻炼
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- 吴增利 主治医师
- 商丘市第一人民医院
病情分析：
尿失禁盆底肌锻炼方法先仰卧，屈髋，屈膝，然后放松臀部，腰部，腹部，然后平静呼吸，开始用力收紧盆底肌，收缩10秒，再放松10秒，10次为一组，每天做3-4组就可以。
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2021-09-05 08:48
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