睡不着觉，情绪不好，心情紧张

病情分析：
从你这份详细的资料可以看的出来，你因为一些身体上的一些不舒服的表现形式让你产生了这种焦虑的行为特征

指导意见：
这样才能够影响到你的正常的睡眠，也会出现一些心慌，心悸等相应的问题，这时候我们一定要做好放松训练，让自己的心态平和下来褪黑素也可以选择

病情分析：
你的上述症状表现显示出你可能出现了焦虑症的倾向，另外也不排除你有抑郁的可能。而你的失眠或者睡眠障碍，只不过是一种万伴随焦虑和抑郁而出现的状和表面现象而已。

指导意见：
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，白天要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼。另外要不断的调整和改变自己的某些不良认知，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节。最好去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。可以在医生指导下服用右佐匹克隆片等相关药物来治疗和调理你的失眠。

病情分析：
你好，从你的叙述来看，考虑存在一定的睡眠质量下降引起的睡眠问题，从而造成了精神乏力，萎靡不振等情况，如果服药建议在医生的指导下对症执行，千万不要自行服药解决问题！

指导意见：
建议您可以放松放松心情，避免过分的焦虑，强迫思维，可以到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，注意保证充足的睡眠和休息，尽量不要熬夜，调整生物钟，白天要注意劳逸结合，避免精神压力过大，慢慢来调整