长期缺乏睡眠，大脑不舒服

性别：男年龄：32岁

健康咨询描述：长期缺乏睡眠，工作忙，睡觉晚，压力大，睡眠浅，一年多了，症状头总是有点涨，干活不敢提劲，提劲感觉头部血液想崩出血管，还有就是不想动脑子，感觉大脑非常累，前天晚上没睡好，昨天觉得头晕，想睡觉，但是有工作还得干，还有一点就是昨天跟客户说话，连着说多了，头有点痛，思路变的不清晰，昨天下班跟外地女朋友打字聊天了一个半小时，感觉打字聊天后脑也是发紧，聊天是越聊思路越不清，感觉脑供氧不足，聊完，感觉头脑明显不清楚，智力下降了，随后有一段时间后脑总是有滋滋声，睡了一觉，起来头脑感觉还是有点麻木，思维不活跃木讷，请问懂这方面的医生，这是怎么回事？长期严重缺乏睡眠加上用脑过度，会不会损伤大脑，我现在属于损伤大脑吗？还能恢复脑力吗？焦急