怎么减胸部的脂肪
2021-09-06 1人回答
健康咨询描述：怎么减胸部的脂肪
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满意答案
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- 段新星 主治医师
- 九江市第一人民医院
病情分析：
在饮食上合理安排饮食，如果平常食量较大的人，把食量控制下来，食量控制正常人的平均量即可，少吃辛辣刺激性食物及高热量食物，多食膳食纤维丰富的食物，少喝甜的饮品。在运动上通过锻炼胸肌和双臂可减掉胸部脂肪。如引体向上、俯卧撑、哑铃、游泳、胸部和上臂的力量训练等，均可消耗胸部脂肪，其中以胸部和上臂力量训练消耗胸部脂肪的效果最为明显。
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2021-09-06 12:17
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