2021-09-06 1人回答
健康咨询描述:怎么减掉大粗腿
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病情分析:
首先在饮食上,少吃主食,甜食,高热量食物等,进食速度宜慢,少喝碳酸饮料等,多吃蔬菜水果。其次坚持运动,多做针对腿部肌肉的运动,比如练瑜伽,快走,慢跑,游泳,骑自行车等,快速燃烧体内脂肪,有利于减肥瘦腿。运动后一定要进行肌肉拉伸,让腿部放松。这样,适当的饮食加合理的运动锻炼,循序渐进,从而达到减肥的目的。需要注意的是,过度过快的减肥会对身体产生不良的影响,应采取科学正确的减肥方式。如果小腿粗壮,有强烈的需求,也可以使用手术的方法来治疗,如小腿肌肉削薄术、小腿肌肉肉毒素注射等可以达到消除小腿肥大肌肉的目的。