长时间熬夜导致睡眠有问题
2021-09-07 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：熬夜到通宵，每天早上五六点才睡晚上精神的不行，饮食方面也不规律，基本一天只吃几口，不吃喝点水也会饱
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满意答案
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- 白春明 二级心理咨询师
- 咨询：10704人
病情分析：
19岁女孩熬夜通宵，早上五六点才睡，导致晚上有精神，饮食方面不规律，基本一天只吃几口，即使不吃东西喝水也会感觉饱
指导意见：
可以感受到你对美好生活的期待，和你现在的疑惑，正如你所描述的，长时间熬夜，的确会引起生物钟的紊乱，因此建议增加有氧健身锻炼，提升大脑神经活跃度的弹性，其次接受系统的心理辅导训练，来去发现引起自己熬夜的背后动力因素
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2021-09-07 08:17
其他答案 (1)
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你的睡眠作息规律有一些紊乱的。本来这个事情就非常简单的，结果你弄了一个黑白颠倒。你觉得自己没有能力把它调节过来。
指导意见：
实际上如果去掉手表，去掉电脑，去掉手机等这种时间概念的东西，把自己待在一个封闭的空间里，没有白天黑的概念，饿了就吃，困了就睡，就在那里学习，我估计很短的时间内，你又会回到正常的状态。所以你要相信能够把它调整过来的！
另外一个我就不清楚你晚上熬夜在干什么？能够达到你熬夜的目的吗？是在努力的学习吗？一直学习都不发困吗？
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2021-09-07 08:25
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