晚上难以入睡，己经有一段时间了
2021-09-08 2人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：晚上睡觉眼睛比较困，大脑很清晰。大脑放松不下来，吃安神补脑液和头痛宁胶囊巳经五天了，没效果。这是怎么回事，我是保安，每天上班都是坐着，只上白天班，每天没有压力。
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满意答案
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在表现出的睡眠障碍问题，最主要的考虑应该还是存在有焦虑而引起的
指导意见：
针对你目前的情况，最主要的是要多参加一些户外的活动，因为保安的工作相对来说没有过重的体力活儿，所以你一定要坚持每天抽一定的时间参加一些户外的运动，有利于睡眠的改善，另外，再每天晚上的11点之前，必须总是上床睡觉，可以饮一杯温热的牛奶，泡一个热水澡，这些都有利于睡眠的改善，在临睡觉之前，千万不要兴奋性的饮料
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2021-09-08 08:20
其他答案 (1)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，通过你的情况考虑，存在睡眠质量下降，引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，不建议你自行服药解决问题，以免对身心造成影响！
指导意见：
建议您放松心情，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，同时调整身体素质，白天适当进行户外活动，调整心情，慢慢调整看看效果！
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2021-09-08 08:25
有什么办法可以缓解头痛
相信我们大家都出现过头痛的情况，引发
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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