如何阻止骨质疏松

病情分析：
预防骨质疏松，建议患者平时禁烟酒，避免吃油炸类的食品，也不要长时间喝碳酸饮料，避免过多咖啡，或者是咖啡因摄入，也不要经常用一些激素类药物饮食，多吃一些富含蛋白质和钙盐的食物，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，积极进行一些体育活动，增强骨质。

病情分析：
骨质疏松并是非常常见的，他是由于骨头组织量减少，导致骨质破坏而产生的。建议日常生活中可以使用一些补钙的药物进行补钙，平时要适量进行运动，要多晒太阳，也可以在饮食方面多吃一些含钙量比较高的食物，比如排骨汤，鱼汤，牛奶，鸡蛋，黑芝麻等含钙量高的食物，促进钙的吸收来进行预防骨质疏松。