如何做好颈椎病的预防措施
2021-09-08 2人回答
健康咨询描述：如何做好颈椎病的预防措施
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满意答案
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- 刘建国 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
工作生活时，注意保持端正姿势，腰部正常挺直，双目平视前方，双手自然下垂或放于桌面，避免长时间伏案低头，或颈部过度前伸下巴抬起，每工作30-40分钟，需休息5分钟，转动颈部，主动将头部上顶，十指交叉抱颈后仰头。减少低头看手机等，将设备放置于与视线平齐使用。夜间休息注意使用合适高度的枕头，感觉颈后被充分托起，又不至于过高。
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2021-09-08 14:01
其他答案 (1)
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- 李世赞 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
导致颈椎病的不良因素非常多，包括长时间低头使用电话，长时间的使用电脑，长时间的玩手机，长时间的伏案工作，长时间开车以及各种打麻将扑克等娱乐活动，想要预防颈椎病都一定要尽量避免这些不良因素，要做好颈椎病的预防，还要加强进一步的功能锻炼。
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2021-09-08 14:04
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