紧张发抖，马上参加比赛了，有什么抑制紧张的药物吗
2021-09-08 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：紧张全身发抖，而且说话也发抖，会影响到上台重要活动，有什么能抑制紧张的药物吗
满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，从你的叙述来看，是不是最近临近比赛造成的紧张，焦虑感，由于过分的在意这件事情，也会加重问题，另外也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
指导意见：
我很理解你的心情，建议您放松心情，考试存在一定的焦虑情绪，可以出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，并给自己积极的暗示和鼓励，来淡化情绪！
你好，医生，还是过于焦虑，有什么药物可以抑制一下吗，以后可以慢慢锻炼自己，现在时间来不及
具体的用药建议在医生的指导下对症服药，不能自行服药解决问题，这里也无法依据你的情况开具
那我现在需要怎么做，能快速有效的提高自己紧张的这种情况
多去做一些其他事情来淡化这种情绪，多与人交流沟通
其他答案 (1)
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- 杨凤英 二级心理咨询师
- 咨询：14152人
病情分析：
你出现的紧张，发抖的现象，与上台比赛有一定的关系，这种情况最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节。
指导意见：
这种情况最主要的就是心理方面的因素，不建议你服用药物，应该进行自身的调节，不要过于紧张，调整好自己的心态，把参赛看做是平时自己的一次练习，尽自己的努力，不要太注重结果，从中找出自己的不足，使自己不断进步。
那我需要做什么训练才能快速有效的避免自己的紧张
可以采取深呼吸的方法来进行缓解，不要刻意去关注这个问题，调整一下自己的心情，让心情平静下来。
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