2021-09-08 1人回答
性别:男
健康咨询描述:调节失眠的对策有哪些
满意答案
病情分析: 调节失眠,首先要养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶。听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠。平时不要胡思乱想,睡前可以喝杯温热的牛奶。不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃得过饱。
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