如何能练出强壮的腹肌胸肌和胳膊上的肌肉?
2021-09-09 1人回答
健康咨询描述：如何能练出强壮的腹肌胸肌和胳膊上的肌肉?
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满意答案
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- 李云恺 副主任医师
- 济南市第四人民医院
病情分析：
这种锻炼的话要进行一些哑铃，单杠等训练，既要进行拉伸等，局部的收缩训练，还要进行短促的快速运动，肌肉增粗的训练，同时要避免劳累受凉，循序渐进的锻炼，适当的补充蛋白质，并且需要长期不懈。
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2021-09-09 07:52
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