2021-09-09 2人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:晚上闭上眼睛就想事情,半夜两三点才能睡着,吃着这个睡巴氨基丁酸软糖感觉还挺好用,我如果停了会不会又睡不着了啊,还是说慢慢减量停?能长期吃吗这个
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病情分析:
你好,女士。从你描述的情况来看啊,这种状况呢,可能还是存在着一些焦虑的状况,并且呢影响到一些睡眠的问题。如果你吃这个软糖觉得对你效果还不错,那么是可以吃的。
指导意见:
可以吃一段时间稳固和维持一下你的状况。当你的状况呢,维持在一个较好的阶段,你可以尝试着停止服用。可以慢慢的减量。至于是否长期吃。如果你的状况改善了,那么就可以慢慢停止,就不需要长期服用了。我们说不管是药物还是类似于这种保健类的食物,长期服用本身可能并不是一个理想的状态。
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病情分析:
入睡很困难。躺在床上一闭眼睛就想事情。各种的胡思乱想,明知没有意义,没有价值,但是就是难以控制。其实这是一种不良的睡眠习惯,完全可以改变过来。
指导意见:
比如躺在床上的时候,你可以看纸质的书本。无论他多么无聊。主要是为了让大脑感觉到疲劳,放松。这样比较容易入睡。但是不要刷手机看。闲的时候可以经常拍打头顶前部力度,以自己能够承受为宜。这个方法可以缓解睡眠问题和头部不适。