怎样吃米饭不胖还营养？
2021-09-10 1人回答
性别：男
健康咨询描述：怎样吃米饭不胖还营养？
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满意答案
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- 盛紫阳 主治医师
- 黑龙江中医药大学附属第一医院
病情分析：
你好，如果合适的吃米饭，也是不会长胖的。吃米饭前先吃流食提倡在吃饭前先吃流食，比如喝一杯清水，或喝一碗清淡营养的蔬菜汤。其主要目的是为了增强饱腹感，填补胃部空间，这样就能很轻松地控制正餐中的进食量，避免过量进食啦。另外，蔬菜汤中含有丰富纤维素，热量又低，不但管饱还能滋润肠道，预防便秘，从而不会担心小腹鼓胀的问题
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2021-09-10 11:18
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