2021-09-10 1人回答
健康咨询描述:骑自行车能减肥吗能瘦腿吗
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病情分析: 骑自行车是可以减肥的,并且是一种减肥效果较好的运动。骑自行车瘦腿的方法:交叉式运动,趴式和坐式交叉运动,单纯的坐式骑行会增大腰部的负荷,可以用趴式来进行缓解,有效地保护腰椎。坐式主要用于短程的骑行,可以有效的锻炼腰背肌肉,起到塑腿型的效果;每天坚持骑行半个小时以上,可以起到塑腿形的效果。
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