骑自行车半小时能减肥吗
2021-09-10 1人回答
健康咨询描述：骑自行车半小时能减肥吗
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
骑自行车是有氧运动，每天早上骑30分钟以上，保持一定的速度(超过20公里/小时)，每周至少两次，长期坚持有利于塑造体形，尤其是腿部形状。还应该进行大量的锻炼和及时补充营养，结果可以在一个月内看到，但最好坚持很长时间。它有很多好处，可以预防心脑血管疾病。
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