大一开学心情紧张导致睡不着怎么办

病情分析：
大一开学还有几个小时就要去报道了，心情无比的紧张。那么正好借此机会看看自己到底在担心害怕什么呢？是担心自己的人际关系问题，还是担心自己的学业问题，情感问题，环境适应能力呢？

指导意见：
你自己在担心，害怕什么都建议你把自己担心害怕的可能的事情都一一列举出来。看看哪些是正常的紧张，担心。哪些是没有必要的？一旦出现的那些情况，自己如何去调整，去面对。

病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑，紧张，您说由于紧张导致的睡不着，这样的话就会影响你白天的精力，您目前主要是因为要报道，让您过分的紧张

指导意见：
建议你放松心情，还有几个小时的时间您可以做做深呼吸，或者与他人聊聊天，说说话来分散注意力，不要让自己过分的去关注报道这件事情，同时，平时也要注意这一块，多参加一些运动，也有助于情绪的释放

病情分析：
18岁女孩，大一开学心情紧张导致睡不着，所以心情比较疑惑，希望能够得到有效的帮助，能够让自己身心健康开心快乐，可以更加享受学习的快乐

指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，遇到这样的情况，首先要先尝试让自己适当的放松一点，然后再今天这样的事情过后，再去接受系统的心理辅导训练…！可以和平台心理咨询室预约

病情分析：
大一开学应该是件高兴的事情，主要是到新的学府继续深造，精神紧张导致的睡眠质量不好。

指导意见：
建议不要考虑的过多，这个年龄段成为一名大学生，应该学会不断提高适应独立生活的能力，学会自立、自强，以饱满的精神面貌，去迎接新的学习环境。