得了失眠严重吗如何预防呢
2021-09-11 1人回答
性别：男
健康咨询描述：得了失眠严重吗如何预防呢
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
得了，失眠严重，这种情况首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助谁睡眠。平时睡觉之前可以喝杯温热的牛奶。
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2021-09-11 16:58
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