跳绳跳1000下能减肥吗
2021-09-12 1人回答
健康咨询描述：跳绳跳1000下能减肥吗
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
每天跳绳1000次是可以减肥的，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统功能，是与跑步、游泳并列为最有效的减肥有氧运动。跳绳要循序渐进，并持之以恒，慢慢的增加跳绳次数与强度，每次跳绳时间最好控制在20分钟至60分钟之内，才能达到燃烧脂肪的作用。
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2022-11-18 11:47
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