2021-09-12 1人回答
健康咨询描述:社交恐慌怎么运动
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病情分析: 社交恐慌首先要积极的自我暗示,每天晚上睡觉之前和早起的时候对自己说20遍,我接纳自己,我相信自己。找一个安静,没有人打扰的地方,舒适的地方坐下来,闭上眼睛,想象自己来到一个比较幽静的地方,心境变得平和起来。这属于放松疗法。在运动上采取适量的运动,有氧运动就可以。
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