单纯只靠节食能减肥吗
2021-09-13 1人回答
健康咨询描述：单纯只靠节食能减肥吗
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- 姜静 副主任医师
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病情分析：
单纯的饮食控制来减肥是不可取的，首先不容易长期坚持，另外恢复饮食以后体重肯定会出现反复。减肥，应该把饮食控制和运动锻炼相结合，这样才能克服因为单纯控制饮食带来的体重反弹和不利的作用，只有饮食和运动相结合，才能达到更好的减重效果。饮食需要限制每天进食的总热量，减少脂肪的摄入，同时根据每个人的年龄，兴趣，季节，身体健康状况，选择合适的运动锻炼方式，从轻度的锻炼开始逐渐的增加，酌情的延长运动时间，并且需要长期的坚持。
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2021-09-13 07:55
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