2021-09-13 1人回答
性别:男
健康咨询描述:睡觉前喝牛奶真的能帮助睡眠吗
满意答案
病情分析: 睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠,还要用热水泡脚,晚餐不要吃的过饱,避免暴饮暴食,睡觉前不要吃食物,好以清淡,易消化,低盐,低脂饮食为主,养成规律的生活和饮食习惯,少熬夜,保证充足的睡眠。
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