每天走路3公里能减肥吗
2021-09-13 1人回答
健康咨询描述：每天走路3公里能减肥吗
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
想要通过散步、走路来减肥，效果是不明显的，因为运动的强度不够。但是，如果选择快速的走路，也就是竞走的方式，是具有一定减肥效果的。竞走，要求速度特别快，有点类似于小跑，但又不同于跑步，只有速度快了才可以增加心率，运动达到燃脂心率才能起到减肥的作用。而且，竞走要注意坚持半小时以上，时间太短或者是走一会儿停一会儿也是没有效果的。
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2021-09-13 19:02
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