大腿内侧肌肉怎么练？
2021-09-14 1人回答
健康咨询描述：大腿内侧肌肉怎么练？
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- 王闯 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
大腿内侧的肌肉包括:短收肌、长收肌、大收肌，耻骨肌、股内侧肌、缝匠肌、股薄肌。训练这些肌肉的动作有:持哑铃宽距深蹲、双膝跪地大腿开合训练、双上肢支撑俯地开合腿、左右弓步下蹲、侧支撑抬腿，鳄鱼爬等，还可以骑自行车，登山，箭步蹲等都可以练到大腿内侧肌肉。
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2021-09-14 13:04
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