感觉自己心情很压抑又想哭

病情分析：
昨天感觉自己心情很压抑又想哭，然后中午的时候还会涨不上气，感觉到很孤独。叛逆期青春期，得不到同学同龄人的认可与接纳，很容易会产生这些负面情绪，这个就是青少年抑郁表现了。

指导意见：
根据你的描述只是9月13号昨天表现，如果平时没有这一些表现，那可以认为只是这两天遇上一些重大事情，影响了自己的情绪。如果长时间没办法摆脱这种负能量情绪，可以找学校的心理老师做咨询协助一下自己，学习改善人际关系。

病情分析：
心情不好的时候想哭就找个地方让自己痛快淋漓地大哭一场。大哭是宣泄情绪最快捷有效的方法之一。除了感觉心情不好，中午的时候还觉得有点喘不上气来，然后又感觉自己很孤独，其实这些都是青春期情绪波动现象。

指导意见：
在青春期，由于激素分泌旺盛而不稳定，所以常常导致情绪上的波动，再加上学习方面的压力，人际交往方面的压力，升学的压力等等。情绪就更加敏感。所以要接纳自己，理解自己。情绪没有好坏，对错。

病情分析：
你说的这种情况有一定的抑郁情绪，可能与你近期经历影响，环境影响，自身压力比较大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你可以做些放松身心的事情来调节一下，例如做些运动，找人聊聊天，做些自己感兴趣的事情等。平时多想一想积极乐观的事情，多鼓励自己，多给自己做一些积极的心理暗示，培养积极乐观的心态，不要过分的沉浸在负面情绪当中。