人的正常睡眠时间多久？
2021-09-14 1人回答
性别：女
健康咨询描述：人的正常睡眠时间多久？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
正常睡眠时间是7到8小时，深睡眠要达到两个小时。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。保证睡眠质量和睡眠时间。
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2021-09-15 10:35
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