怎样减肥才能把自己弄得又高又瘦
2021-09-15 2人回答
健康咨询描述：怎样减肥才能把自己弄得又高又瘦
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
新鲜蔬菜水果,肉类,鱼类,蛋,豆制品都要吃,二是运动,可以多做跳跃动作,比如原地跳跃,跳绳,慢跑,打篮球，你坚持运动就可以变瘦,在青春期阶段建议你做跳跃动作,即可以减肥又可以刺激长高，一般两周才有明显效果，半小时就可以了。另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
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2021-09-15 13:07
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
控制饮食加上合理运动是比较好的减肥方法，在平时的生活中，要合理的调整好饮食结构，多食用一些水果，谷物，蔬菜等。同时每天坚持有氧运动一个小时左右，这样相互配合，长期的坚持，减肥的效果一定很好。
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2021-09-15 10:54
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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