睡眠质量不好一到4个就醒了

病情分析：
目前就你说的这种情况，每一次都是睡到四个小时以后就会自然醒来，持续一个多月，影响到你的正常的生活了

指导意见：
我们在日常工作生活当中并不是一帆风顺的，可能会碰到一些处理不了的事情，引起一些牵绊的情况，这种发生以后就会出现这样的状况，我们日常生活平稳一些为好

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，睡眠时间比较短。质量比较差，而且经常多思多虑。不知道有没有伴随着情绪低落，兴趣减退等这些情绪上的变化。需要进一步的交流沟通。睡眠障碍可以尝试中成药。

指导意见：
你好睡眠时间比较短，可以尝试乌灵胶囊或者安神补脑液，这两个都是中成药没有成瘾性，具体可以在中医生的指导下进行服用。如果在睡眠不良的情况下伴随有情绪变化的那么，还需要找心理咨询师或者精神科医生进行进一步交流沟通。那平时要注意生活作息时间要规律。要积极的运动和锻炼，另外要保持平和的情绪，良好的营养。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己最近分手以后每天睡眠时间不足，每次睡四小时左右一个多月时间，这种情况是不可能猝死的。

指导意见：
长时间睡眠质量不好，失眠容易导致植物神经功能紊乱，神经衰弱等表现，现在首先应该学会调整自己心态，学会放松自己，在医生指导下吃镇静安神助眠药物进行调理。