睡眠质量不好，晚上醒了4回

病情分析：
出现这样的症状，考虑是肝火上炎导致的可能性较大，需要积极用药治疗。

指导意见：
建议您可以服用龙胆泻肝片，或是看中医仔细辨证后，应用中药汤药进行调理，平时要注意个人卫生及饮食卫生。

病情分析：
如果睡眠质量较差，影响健康，可以去当地医院就诊，排除神经衰弱等异常情况，然后根据医生建议进行处置。

指导意见：
日常保持愉快情绪，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物及烟酒，多晒太阳，适度户外活动，避免熬夜，劳累，负重，生气，不良情绪刺激。