2021-09-15 2人回答
健康咨询描述:减肥打卡一个月能瘦十斤吗
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指导意见:
减肥是一项漫长的过程,最好方式是控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,养成良好的生活习惯和饮食习惯,保持良好的状态。
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病情分析:
一个月减重10斤,其实也是一件非常轻松的事情,建议不要对这个问题非常紧张,想要快速减肥就一定要控制饮食,尤其注意控制脂肪的摄入量,这个过程当中就一定要减少主食的摄入,同时坚持每天有氧运动一个小时左右,这样才能确保营养的平衡,通过运动消耗脂肪和身体的热量,长期坚持是可以瘦身减肥的。