夜宵吃什么能饱腹还不会发胖？
2021-09-16 1人回答
健康咨询描述：夜宵吃什么能饱腹还不会发胖？
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满意答案
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- 王朝霞 主任医师
- 洛阳市中心医院
病情分析：
吃夜宵想饱腹又不发胖，就需要食物中富含膳食纤维。富含膳食纤维的食物，能量密度低，排空慢，饱腹感也好。另外注意选择易消化食物。因此谷物类+蔬菜+蛋白质类食物的组合，是夜宵的良好选择，切记不要吃得太多。
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2021-09-16 11:01
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