原地跑步多久能减肥吗
2021-09-16 1人回答
健康咨询描述：原地跑步多久能减肥吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
只要是有氧运动能够使心率提高，都能够起到减肥的效果，但是跑半个小时要是心率增高，通常建议跑半个小时以后，心率自测要达到每分钟120-140次以上，才能有减肥的作用效果。还要使身体出现微微出汗的情况才能够使基础代谢率增高，才能对减肥和减脂起到有力的帮助。建议最好的减肥方法是进行户外的有氧运动。
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2021-09-16 12:28
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