2021-09-16 1人回答
健康咨询描述:运动要出汗才能起到减肥效果吗
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指导意见: 如果不出汗说明没有燃烧脂肪,说明运动量还没有达到减肥的效果。运动完后微微出汗就好,可以排出一些代谢物,但并不是出汗越多越好,出汗过多的话会导致人脱水,出汗的多少根据人体的体液和身体素质来决定的。平时可以做一些有氧的运动比如骑自行车、快走、慢跑等。
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