女士去健身房能减肥吗
2021-09-16 1人回答
性别：女
健康咨询描述：女士去健身房能减肥吗
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
去健身房锻炼当然是可以减肥的，健身房的训练属于抗组训练。在健身房可以通过中等负荷的力量训练以及器械练习达到减肥的目的。运动锻炼是减肥的最佳方式，但是锻炼身体必须长期坚持，只有长达一年以上的运动才可以稳定体重，防止反弹。但是注意，健身房运动之前必须进行5~10分钟的热身运动。
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2021-09-16 11:17
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