2021-09-16 1人回答
性别:女
健康咨询描述:更年期女性子宫肌瘤的饮食调理?
满意答案
指导意见: 可以吃一些紫菜和海带,紫菜和海带都能够补充钙以及铁,会舒缓更年期女性的压力。更年期的女性睡眠会变得很差,此时可以喝牛奶或者酸奶改善睡眠。还有女性一定要在更年期多吃水果,如樱桃和苹果,这些食物能够延缓衰老的速度。还可以吃黄豆、豆腐和豆浆,这类食物含有大豆异黄酮,能够改善更年期症状,还能预防骨质疏松。
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