健身房请私教能减肥吗
2021-09-17 1人回答
健康咨询描述：健身房请私教能减肥吗
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满意答案
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- 李婷婷 副主任医师
- 山东大学齐鲁医院
病情分析：
健身房请私教是可以减肥的，控制饮食加上运动效果最好，每天保证慢跑30-60分钟，但也不易过长。主食增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一左右。可以经常吃玉米饭、地瓜饭，燕麦等，强调一点，只是增加粗杂粮的比例，主食总量不可以增加，甚至需要适量的减少。
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