怎么知道是不是失眠

病情分析：
您好，据您所述的情况，如果出现有失眠的症状，都是会由于受到场景自己以及大脑皮层的持续紧张而导致胡思乱想，同时，会夜晚清醒的记忆，也会在次日有精神乏力等情况

指导意见：
这种情况是建议您不必太担心的，如果是偶然的失眠是正常的现象，同时，要保持减压和放松的情况，入睡的状态一般是可有很好的深睡眠

病情分析：
失眠包括入睡困难早醒，还有睡眠不深。入睡困难就是通畅，上床以后一两个小时睡不着，比平时晚睡1~2个小时。早醒就是比平时醒来的时间要早两个小时。睡眠不深，就是睡醒了之后感觉到很疲劳，没有精气神。

指导意见：
但是如果偶尔的一天出现这种情况也不等于失眠。这种情况通常每周至少有三天以上这种情况。并且要一个月以上才能诊断为失眠睡眠障碍。睡眠障碍一定要积极的干预，保持规律的作息，必要的时候看睡眠科室的医生。