不知道自己是不是失眠
2020-02-08 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：最近总是很难睡着要花一个小时做梦睡着头有点疼早上起来也是明明睡的挺早但是还是觉得没睡醒8点多就醒了以前都要10点多是不是失眠了我该怎么办想睡觉睡不着
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满意答案
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- 潘伟 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
建议患者规律作息，白天睡眠时间最多不超过一小时，晚上6点以后不再进食，不进食不易消化的食物，8点以后不进行剧烈的运动，可以睡前读一些纸质版的书，或者喝一些牛奶，可以睡前口服右佐匹克隆片3毫克助睡眠治疗。
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2020-02-08 23:31
其他答案 (1)
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这种情况是否由于学习压力大，工作紧张劳累造成的，建议白天适当的运动，白天坚持有氧运动，一小时睡前以温热水泡脚，以及饮用热牛奶，一般都能够提高睡眠质量。
投诉
2020-02-08 23:33
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