2021-09-17 3人回答
性别:男年龄:13岁
健康咨询描述:13岁失眠怎么办
满意答案
病情分析:
首先要找到失眠的具体原因,然后对症治疗,明确病因是治疗失眠的关键。通过睡眠卫生教育。心理治疗,药物治疗,物理治疗以及中医中药调理是可以治愈的。综合性的治疗是治疗失眠的方法。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,这种情况如果有失眠的症状的话,可能与她最近精神压力过大,过分的紧张焦虑,强迫思维有关,同时,也不排除存在其他器质性病变,例如神经衰弱,神经压迫,以及事物刺激等都有一定的关联!
指导意见:
建议您可以调整睡眠质量,让孩子睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做一做放松训练,避免精神压力过大劳逸结合,白天不要睡得过多,更不要学习过于疲劳,适当的进行户外活动,调整身心来试一试
病情分析:
可能导致失眠的原因比较多,例如身体不适、环境影响、压力比较大、太疲劳、饮食影响、不良的生活习惯影响等。
指导意见:
建议你平时养成良好的睡眠习惯,白天不要睡的太多,可以中午适度午睡20分钟左右,别食用可能导致神经兴奋的食物。晚上固定睡眠时间,在睡觉之前不要吃太多的食物,也不要让自己太疲劳,尽量放松身心。营造适合睡眠的环境,避免室内太亮或者环境过于嘈杂。睡觉之前可以做一做想象放松或者肌肉放松来帮助尽快入睡。