失眠多梦睡不觉怎么办？

病情分析：
你好，这位朋友，从你描述的状况来看的话，失眠多梦都是因为心里有一些纠结的事情造成的，比如说为学业问题，为工作问题，为个人情感问题，为经济问题等等。

指导意见：
所以根本的问题是，当你清醒的时候，要把这些事情一一的理清楚并做出对应的时间安排，暂时解决不了的就搁置在那里，等等待时机成熟再行解决。另外一个就是要发展爱好，释放交流压力，晚饭少吃饭会运动一个多小时，睡觉之前坐在那里或者半躺在那里看书学习，很快就会发困睡着的，100%有效，否则的话能够学习无尽的知识！

病情分析：
出现失眠多梦的状况，考虑与精神心理因素相关，或者是在日常的生活工作当中有什么不顺心不如意的事情情绪不稳定而导致，也不排除具有焦虑抑郁的可能性。

指导意见：
如果确因情绪不良而导致需要调整自己的心理状态，具有自己的减压方式，学会管护好自己的情绪，当情绪消失，睡眠状况自然会好转，必要时可就诊医院精神心理科给予明确诊断，根据具体情况给予药物治疗。

病情分析：
您好！据您所述的情况有以上明确的浅睡眠甚至严重的失眠现象，是需要结合有无焦虑或压力过大及缺乏倾诉情感比较窄的思维思考问题而导致胡思乱想，长期条件反射引发负面情绪化严重的。

指导意见：
这种情况已影响到正常的社交和导致有乏力及精神不佳，需要尽可能先鉴别诊断有无神经症等，在医生的指导下服用营养植物神经和安神类药物。