高三女生压力大失眠怎么办
2021-09-17 2人回答
性别：女
健康咨询描述：高三女生压力大失眠怎么办
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
对于学生首先建议每天晚上做完功课以后做一些冥想，想一些让自己感到轻松的事。第二，每天晚上睡觉前做适量的体育运动，锻炼一下身体。第三，听听舒缓的音乐，并且在平常的学习中要注意劳逸结合。
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2021-09-19 16:55
其他答案 (1)
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- 夏艳娟 二级心理咨询师
- 咨询：5799人
病情分析：
从你描述的情况来看，高三女生压力大导致失眠。压力大一般考虑可能与课业负担再加上家长及自己期望值过高，心理脆弱敏感有一定的关系。
指导意见：
建议该女生调整心态，放松心情，减轻压力，学会合理宣泄自己的负性情绪，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的理解和帮助。适量运动，睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式有利于改善睡眠质量。
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2021-09-17 20:34
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