苦瓜怎么吃能减肥瘦身
2021-09-18 3人回答
健康咨询描述：苦瓜怎么吃能减肥瘦身
免费咨询
满意答案
-
- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
单独的吃苦瓜来减肥是毫无效果的，因为你单独的吃它长期吃是坚持不了的，所以这种饮食模式肯定是不可取的。
减肥说穿了就是控制全天总的热量的摄入，无论是什么东西吃多了都会长体重，所以首先就是控制全天总热量低热量均衡膳食，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，严格限制所有的甜食饮料，果汁，酒精的摄入量，水果一天只能吃3~4两，而且吃水果的时间要和吃饭间隔两个小时。
投诉
2021-09-18 11:52
其他答案 (2)
-
- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
苦瓜可以凉拌或者清炒或者清炖，都能够起到减肥的功效，同时要严格控制饮食，不要吃高热量食物，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟，能够能够起到减肥的效果。
投诉
2021-09-18 10:11
-
- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
第一、榨苦瓜汁，将苦瓜切成小片，放入榨汁机中，榨成汁饮用，这样可以起到减肥的效果。第二、凉拌苦瓜，将苦瓜切成薄片，加入少许食醋和食盐，凉拌也可以起到减肥的效果。第三、清炒苦瓜，将苦瓜切成片，加少许油清炒食用，也可以起到减肥，去暑，清热的效果。
投诉
2021-09-18 11:41
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识