学生党怎么健康减肥
2021-09-18 2人回答
健康咨询描述：学生党怎么健康减肥
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
健康减肥就是在保证总热量偏低的情况下，还要均衡的营养，我们叫做低热量均衡膳食，首先控制全天总热卡的摄入，其次就是营养要全面均衡。建议多吃粗纤维绿色蔬菜，加上足量的优质蛋白质，最后吃少量的杂粮的主食，因为主食对体重的影响是最大的。
还有就是严格限制甜食，零食，饮料，果汁，酒精的摄入量，尤其是水果要重视每天控制在3~4两以内。
最后每天保证30~40分钟以上的锻炼，才能有比较好的减肥效果。
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2021-09-18 14:20
其他答案 (1)
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- 孙珂 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
学生要注意健康的饮食规律性的饮食，不要吃各种零食，要注意适当的活动，永远物质合理均衡的摄入，选择一段时间，每天坚持锻炼运动，这样会达到很好的减肥效果，也可以保证营养物质的充足
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2021-09-18 13:59
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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