果汁减肥怎么做
2021-09-18 2人回答
健康咨询描述：果汁减肥怎么做
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
果汁的热量非常高，而且水果做成果汁以后，纤维减少吸收更快，升糖非常明显增加体重也很严重，所以果汁是不可能减肥的，它就是像喝糖水一样含糖量非常高，而大量的糖的摄入就会引起体重的增加，升高餐后血糖，也影响血脂的水平。
所以想减肥的话不能喝饮料，不能喝果汁，连水果也要控制总量，
多吃深绿色蔬菜，多吃蛋白质，少吃淀粉类主食，这个低热量均衡膳食的搭配是比较有利于减肥的，最后就是尽可能增加餐后的运动。
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2021-09-18 14:10
其他答案 (1)
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
把新鲜的芹菜清洗干净，然后在开水中过一下，切成小段放在榨汁机里榨成芹菜汁。
苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。
可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。减肥原理：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。
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2021-09-18 15:12
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