153斤怎么减肥
2021-09-18 2人回答
健康咨询描述：153斤怎么减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
首先建议您调整饮食方式，尽量规律进食，定时定量，适当控制总能量摄入，千万不要不吃早餐，不要暴饮暴食。注意尽量避免油炸的菜肴，避免油脂摄入过量。建议您每周进行4～5次有氧运动锻炼。
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2021-09-18 23:18
其他答案 (1)
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
153斤想要减肥，建议管住嘴，迈开腿。首先，建议饮食要规律，控制热量、脂肪的摄入，可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物，同时每天要保证足量的运动，比如跑步、游泳等。
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2021-09-19 05:54
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