规律的睡眠可以改善失眠吗？
2021-09-19 1人回答
性别：女
健康咨询描述：规律的睡眠可以改善失眠吗？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
规律的睡眠可以改善失眠。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。也可以考虑中医，中药调理以及针灸按摩的方式，效果都不错。
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2022-11-03 00:10
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